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聞き取り能力を改善したい!『1分で「聞こえ」が変わる 耳トレ!』

1.はじめに

ゆーまです。

「耳をよくしたかったんです!」

自分の耳はあまりいい方ではなく、
大勢で話している時も
内容が聞こえなくて
話についていけないことが多々あり(;’∀’)

社会人になってからも
上司の指示が上手く聞き取れず、
聞き返すと怒られるという
嫌な思いを繰り返してきました。

そんな自分が藁をも掴む思いで
選んだ一冊(‘ω’)ノ

『1分で「聞こえ」が変わる 耳トレ!』
をマインドマップにしてみました。

ちなみにCDや
3Dバーコードからいけるサイトの音声を使って
トレーニングをするものなので、
一緒に頑張りたい方は是非購入してみてください(笑)

2.音とは

音の振動は、
鼓膜⇒耳小骨⇒神経⇒脳(側頭葉)
という経路で伝わり、
どんな音なのか自分が理解できるようになる。

側頭葉は
認知症の代表疾患、
アルツハイマー病で病変が進行しやすい部位であり、

この本では
音を聞き分けるトレーニングをすることで
認知機能の向上を目指している
らしいです!

3.耳トレによる効果

この本のトレーニングを通じて
1.老化防止
2.脳の活性化
3.身体の活性化
4.コミュニケーション向上
5.危険回避、安全確保
6.音楽鑑賞力向上
7.創作意欲が湧く

などのメリットが得られるみたいです♪

4.基本トレーニング

CD音声
ピアノやその他楽器
+自然音(川の流れ、鳥の声など)
を聞きながら進めていきます。

1.個々の音の分離・認識
2.音色の違い
3.音の大小
4.音の高低
5.音の広がり(前後左右、空間認識)
6.音の時間(長さ、リズム、間)

を一つ一つ
音声とともに意識しながら進めていきます。

その後、上記を組み合わせて
応用トレーニングに進むって感じでした。

5.体験

これをやった人たちは
TVのボリュームを上げすぎることがなくなったり、
音が立体的に聞こえるようになったり、
環境音が聞こえるようになったり、

精神的にも
心が安らいだり、明るくなったり

効果を感じている人も多々いるようです。


自分の実感としては、
一通りやった後は
リラックスできたこと
足音や衣擦れの音がいつもより聞こえた
という変化は実感しました♪

ただ、一回で効果あるとは思わないので、
何度か繰り返した後に追記するかもです(‘ω’)ノ

より深く学びたい人は以下の本参照
⇩⇩⇩⇩⇩

参考文献)
小松正史(2017)『1分で「聞こえ」が変わる 耳トレ!』Yamaha.

1分で「聞こえ」が変わる耳トレ! [ 小松 正史 ]
価格:1620円(税込、送料無料) (2019/8/27時点)


※ちなみに

音声を聞く際に、
距離感・位置関係も聞く必要があるため
イヤホンを使うことが推奨されてます。

自分は、
「SONYのWF-SP900」
を使ってました。

完全ワイヤレスで値段はしますが、
音が飛んだりすることもなく、
内臓メモリ(4G)つきで
音楽を入れることが出来るので
単独でも音楽を楽しめるという優れもの♪

是非使ってみてください♪


UMA

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UMA

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