マインドマップ

聞き取り能力を改善したい！『1分で「聞こえ」が変わる　耳トレ！』

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１．はじめに

ゆーまです。

「耳をよくしたかったんです！」

自分の耳はあまりいい方ではなく、
大勢で話している時も
内容が聞こえなくて
話についていけないことが多々あり(;’∀’)

社会人になってからも
上司の指示が上手く聞き取れず、
聞き返すと怒られるという
嫌な思いを繰り返してきました。

そんな自分が藁をも掴む思いで
選んだ一冊(‘ω’)ノ

『1分で「聞こえ」が変わる　耳トレ！』
をマインドマップにしてみました。

ちなみにCDや
3Dバーコードからいけるサイトの音声を使って
トレーニングをするものなので、
一緒に頑張りたい方は是非購入してみてください(笑)

２．音とは

音の振動は、
鼓膜⇒耳小骨⇒神経⇒脳（側頭葉）
という経路で伝わり、
どんな音なのか自分が理解できるようになる。

側頭葉は
認知症の代表疾患、
アルツハイマー病で病変が進行しやすい部位であり、

この本では
音を聞き分けるトレーニングをすることで
認知機能の向上を目指している
らしいです！

３．耳トレによる効果

この本のトレーニングを通じて
１．老化防止
２．脳の活性化
３．身体の活性化
４．コミュニケーション向上
５．危険回避、安全確保
６．音楽鑑賞力向上
７．創作意欲が湧く

などのメリットが得られるみたいです♪

４．基本トレーニング

CD音声
ピアノやその他楽器
＋自然音（川の流れ、鳥の声など）
を聞きながら進めていきます。

１．個々の音の分離・認識
２．音色の違い
３．音の大小
４．音の高低
５．音の広がり（前後左右、空間認識）
６．音の時間（長さ、リズム、間）

を一つ一つ
音声とともに意識しながら進めていきます。

その後、上記を組み合わせて
応用トレーニングに進むって感じでした。

５．体験

これをやった人たちは
TVのボリュームを上げすぎることがなくなったり、
音が立体的に聞こえるようになったり、
環境音が聞こえるようになったり、

精神的にも
心が安らいだり、明るくなったり

効果を感じている人も多々いるようです。


自分の実感としては、
一通りやった後は
リラックスできたこと
足音や衣擦れの音がいつもより聞こえた
という変化は実感しました♪

ただ、一回で効果あるとは思わないので、
何度か繰り返した後に追記するかもです(‘ω’)ノ

より深く学びたい人は以下の本参照
⇩⇩⇩⇩⇩

参考文献）
小松正史（2017）『1分で「聞こえ」が変わる　耳トレ！』Yamaha.

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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※ちなみに

音声を聞く際に、
距離感・位置関係も聞く必要があるため
イヤホンを使うことが推奨されてます。

自分は、
「SONYのWF-SP900」
を使ってました。

完全ワイヤレスで値段はしますが、
音が飛んだりすることもなく、
内臓メモリ（４G）つきで
音楽を入れることが出来るので
単独でも音楽を楽しめるという優れもの♪

是非使ってみてください♪


トレーニング 耳 認知 音
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